老一代人总是认为坐月子的女性要吃大鱼大肉来补充营养，但实际上太油腻会更容易堵奶，并且尤其是最开始的前几天更是要以清淡为主。在经过冬季后，人体很容易出现多种维生素、无机盐及微量元素提取不足的情况，所以顺产的女性们在春季坐月子时应该注意补充各种新鲜蔬果、蛋白质比较丰富的肉类，给身体补充更多的维生素、矿物质，以此来满足身体的营养需求。
适合月子期间吃的食物如下：
肉类：猪肝、猪血、牛肉、羊肉、猪肉等；
蔬菜：金针菇、忘忧草、胡萝卜、西红柿、莲藕等；
水果：草莓、圣女果、苹果、香蕉等；
下奶的食物：鲫鱼、猪蹄、花生、豆浆、黄豆等；
餐食：姜丝鱼汤、药膳鸡腿、鲈鱼汤、黑糖番薯等。
春季也有很多营养价值比较高的野菜生长，而野菜大部分都富含蛋白质以及维生素，这些都是产妇孕后需要补充的元素。所以春季坐月子的妈妈适当的吃些野菜，不仅可以预防上火，还能保证身体早日康复。进补的食物也可以适当吃一些，但也不能盲目进补，以免适得其反。
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