一、卤水鸡肝猪肝
原料选配:鸡肝4对、猪肝20克、花椒1勺、八角2粒、姜3片、葱2条、生抽2勺、老抽1勺、1勺糖、水一杯。
制作过程:
1、猪肝鸡肝洗净沥干水分,待用;
2、以油爆香姜、葱,加入清水,再放入花椒、八角及调味料,以文火约煮45分钟;
3、先放入猪肝在卤水中煮20分钟后,再放鸡肝煮约十分钟后,就可以了;
4、将猪肝鸡肝捞起来切片,便可以食用。
营养特点:
卤水食物食用很方便,而且只要选用适宜的食物,卤水烹调的方式也能提供丰富的营养。鸡肝猪肝最能够补血补肝,对于缓解浮肿症状也是非常有帮助的。
二、赤豆粥
原料:赤豆粳米100克、白糖100克。
制作方法:
1、将绿豆拣去杂质,淘洗干净,用清水浸泡后捞出备用,米淘洗干净;
2、米直接放入洗干净的煮锅内,加入赤豆,清水适量,先用旺火煮,再用文火煮至熟透,白糖调味煮片刻就可以吃了。
营养特点:
利水消肿、健脾养肝,适用于孕妇妊娠水肿,脚气浮肿,肾炎水肿等症状,健康的人常食用也能减肥,也可以用于治疗肥胖症。
三、孰三鲜炒银芽
原料:绿豆芽150克,熟瘦猪肉、熟鸡肉各85克,熟火腿丝50克,猪油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。
制作方法:
1、先将绿豆芽放入清水中去外壳,换水洗净,沥干水分待用;
2、炒锅涮洗干净,放在火上,起油锅,放入少量盐,豆芽入锅,用旺火快速煸炒数下,加入肉丝、鸡丝、火腿丝煸炒,点入白糖、味精、盐调味,淋上麻油搅拌一下就可以吃了。
营养特点:
清热消毒、利尿消肿,孕妇吃了可以增加营养防止妊娠期营养性水肿等
四、赤豆花生大枣粥
原料:赤豆、砂糖各60克、生花生仁50克、大枣八枚、粳米100克。
制作方法:
1、将赤豆花生仁分别洗净用清水浸泡一小时后捞出待用;
2、把大枣剔去核,用水冲洗干净;
3、洗干净直接放入洗净的煮锅内加入清水,赤豆、花生、大枣置于火上,先用旺火煮沸后,改用文火慢熬成粥,加糖调味,煮片刻就可以吃了。
营养特点:止血安胎、利水消肿,适用于孕妇胎动不安,水肿以及体质比较虚弱,营养不良的这种情况。
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