冬瓜粥
准备食材：冬瓜300克、粳米180克、瘦猪肉100克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许。
做法：
1、猪肉洗净，剁茸、加盐、湿淀粉拌匀；
2、冬瓜削皮，洗净，切片；
3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再煮10分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
杏仁炒荷兰豆
准备食材：荷兰豆、杏仁
做法：
1、荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净；
2、美国大杏仁适量备用；
3、蒜切成薄片；
4、锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色；
5、放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
奇异果奶昔
准备食材：奇异果、酸奶
做法：
1、自制原味酸奶放在冰箱冷藏几个小时（或者直接在超市买回来的酸奶）；
2、奇异果削皮后切成丁；
3、搅拌机用凉白开冲洗干净，倒进酸奶，放进奇异果丁；
4、搅拌5秒钟即可
生鱼红枣汤
准备食材：鲤鱼、枣（干）、猪肉
做法：
1、将生鱼切好，洗净。
2、红枣去核，洗净。
3、瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净。
4、把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
洋葱酱香南瓜
准备食材：南瓜、洋葱、豆瓣酱
做法：
1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块；洋葱切条；热油锅，放入洋葱爆出香味；
2、洋葱断生后盛起备用；把南瓜倒入锅里，煸炒至干身；
3、加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟；加入炒过的洋葱；
4、翻炒均匀即可；装碟后撒点葱花装饰。
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