叶酸的自我介绍：
叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐的前体。
叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。
叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
孕前后补充叶酸的作用：
1、叶酸是胎儿发育的必需物质。
对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长和发育中不可缺少的营养素。
2、叶酸可预防胎儿神经管畸形。
叶酸在预防胎儿神经管缺陷方面，有一定的作用。坚持每天按时服用可以降低这种畸形病的发生率。
3、孕妇缺乏叶酸易贫血。
如果怀孕后，准妈妈没能及时摄入足够叶酸，首先可能面临的危机就是患贫血症。
如果你怀孕前三个月没有吃叶酸，那孕后三个月一定不要忘了哦。
由于前三个月没有服用叶酸，有的准妈妈问可不可加大叶酸剂量，弥补一下?
不需要、不需要、真的不需要。叶酸在人体内存留时间较短，一天后体内水平就会降低。如果漏服了，也没有必要补服。
意外怀孕没有提前吃叶酸，不一定会造成胎儿畸形。
这主要看妈妈体内的叶酸储备。
如果孕妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。
需要重点补充叶酸的三类备孕女性：
1、多次自然流产，胚胎停育的女性，要注意合理补充叶酸。
最理想的情况是进行血清叶酸水平、红细胞内叶酸水平和同型半胱氨酸的检测和叶酸代谢障碍的基因检测。
如果存在低叶酸水平或者叶酸代谢障碍基因突变，需要在医生指导下科学地补充大剂量叶酸，同时规律随访。
2、曾经有过1胎神经缺陷的女士，再次发病的概率是2%~5%，曾经有过2胎同样缺陷者，概率达到30%。
3、经常吃不到绿叶蔬菜及柑橘的山区或高原地区的女性。
服用叶酸的注意事项：
叶酸不宜与维生素C同服叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。
由于两者稳定环境相抵触，所以如果需要同时补充，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。
每日服用一粒现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。
孕妇要服用0.4毫克的，每天服用一片就够了。
摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。