现如今，大家一般会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果大家想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第10天左右去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。
还有，如果你经常使用排卵试纸，而排卵试纸上一直测不到强阳性，有可能就是卵子质量不高，在还没有长成熟的时候就被排出了。不过呢，这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有些人即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。
1、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
2、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。
5、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
想提高卵子质量，大家可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。提高卵子质量的方法一定要用科学的方法，这样才能达到我们想达到的目标，同时，希望备孕中的准父亲们也一定要注意提升自己精子质量的事情哦。
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