1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4、黑豆：黑豆的作用是补充雌激素，吃法是将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃着好吃点，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。
5、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
6、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
7、豆浆，豆浆含有多种的维生素，建议女性朋友应该每天都喝，豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用，并且还能明显改善心态和身体素质。妇女喝豆浆一个月每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。对女性的好处是很大的。
8、甲鱼汤，吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后，建议每次周期只吃一次即可，甲鱼汤可以促进卵泡发育，对于提高卵子的质量也是非常有好处的。
材料：来月经的第五天吃，一斤重甲鱼，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。
9、暖宫红塘生姜水：时间从月经干净后的第二天开始连服7天，用法：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份。（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）
10、好孕汤：切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
【吃什么提高卵子质量】相关文章：
吃什么是提高卵子质量12-29
吃什么能提高卵子质量05-27
提高卵子质量的食物10-09
食补怎样提高卵子质量11-20
可提高卵子质量的几种食物10-12
提高卵子质量的方法有哪些？11-21
提高卵子质量方法是什么12-28
提高卵子质量的方法有哪些11-25
（精选）提高卵子质量的方法有哪些12-01