饮食适宜：
1宜吃富含高蛋白食物；
2宜吃富含维生素的食物；
3宜吃凉血止血的食物。
牛奶富含优质蛋白质，以及人体必需的各种微量元素，有助于肠道营养物质的吸收，增强免疫力，增强抗病能力。每天喝350-500毫升为宜。
柠檬富含维生素c，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，可以起到预防产后感染的作用。每天泡水喝350-500毫升为宜。
柿子具有凉血、止血的作用，清热去燥、止渴生津，可以缓解大便干结等功效，有利于身体的恢复。每天100-260克为宜。
饮食禁忌：
忌吃辛辣刺激的食物；
忌吃活血的食物；
忌吃产气的食物。
辣椒刺激性比较大，容易刺激肠道粘膜，导致肠道营养吸收不利，也容易刺激子宫引起出血加重，不利于身体的恢复。宜吃清淡易于消化的食物。
红糖具有活血的作用，容易导致产后出血加重，加重病情，不利于身体的恢复。宜吃容易消化吸收，止血的食物。
红薯是属于容易产气的食物，不利于肠道的蠕动，不利于营养物质的吸收，导致免疫力下降，不利于身体的恢复。宜吃不产气的食物。
饮食应以清淡、易消化，富于营养为宜，平常可多吃碱性食品如豆腐、海带、奶类及各种蔬菜水果等。禁食肥腻，酸性、生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟酒。
以上的调理方法希望对所以的妈妈有用，妈妈们可以按照自身的生活习惯和饮食习惯来选择适合的调理方法来使用。
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