备孕吃什么水果好

　　备孕吃什么水果好

　　1、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是备孕准妈的首选。

　　2、香蕉：香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

　　3、葡萄：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。备孕前多吃一些身体多吸收一些将来对宝宝也是有益处的。

　　4、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素 B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　备孕不能吃什么水果

　　1、山楂：山楂酸酸甜甜，它不仅口味好还具有减肥瘦身的功效，是许多女性朋友的最爱。山楂的品种也有很多，这些品种中大多数是由变种而来，如山里红、棠棣、大山楂。一般山楂的口味有甜山楂、酸山楂两种，满足拥有不同口味的爱吃者。不过山楂对子宫具有收索作用，备孕期间的女性不能食用。

　　2、桂圆：桂圆也就是平常我们所说的龙眼，品种有石硖、大乌圆、福眼、储良、广眼等。食用桂圆具有补脾益气、美容养颜、延年益寿的功效，不过桂圆不是所有人都可以吃的，这是由于桂圆属于湿热食物，吃多了容易滞气。备孕妈妈们吃后会增加内热，导致腹痛。

　　3、芒果：芒果是热带的著名水果，果肉鲜美，果皮入药。芒果的品种有桂七芒、青皮芒、金煌芒、凯特芒、红象牙芒、台芽、紫花芒、金穗芒、因特芒、红苹芒、等。

　　4、荔枝：荔枝多汁多肉，味道鲜美，许多人都喜欢吃荔枝，其中就有备孕的妇女。在中国荔枝的品种很多，有圆枝、三月红、黑叶、淮枝、桂味、元红、兰竹等。荔枝的果肉呈半透明状，香味浓郁，口感极佳，不过荔枝性热，多食容易上火。此外荔枝中糖分过多，患有妊娠糖尿症的孕妇不能食用，所以备孕妈妈们一天吃2-3个左右即可，爱吃荔枝的备孕妈妈们切记不要多食。

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