玉竹粥
原料：
玉竹15g鲜者加倍，粳米50g。
用法：
将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。
用量：
每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再进行第2疗程。
百合梨糖
原料：
百合10g(鲜百合更好，用量加倍)，梨1个，白糖15g。
做法：
将百合洗净，梨切片。百合、 梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服。
用量：
1日2次。
银耳羹
原料：
银耳5g，鸡蛋1个，冰糖60g，猪油适量。
做法：
将银耳用温水浸泡约30分钟，待发透后，摘除杂质，洗净并分成片状；
然后加适量水煮开，并用文火再煎2小时，待银耳煮烂为止；
将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入清水少行搅匀后，入锅中煮开，并搅拌；
将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内， 起锅时，加入少许猪油。
蔗浆粥
原料：
新鲜甘蔗若干，粳米50g。
做法：
将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗洗净切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食。
用量：
每日2次，早晚服。
花生煲冰糖
原料：
花生米100—150g，冰糖适量。
做法：
将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米饮汤。
用量：
1日分3次吃完。
金银花粥
做法：
金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。
功效：
金银花性寒，能清热解毒、疏散风热，还对流感病毒有抑制作用；
淡豆豉性凉，常与金银花一起使用治疗风热感冒；
非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。
红糖姜汤
做法：
生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
功效：
生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
注意：
但仅适用于轻度受凉宝宝。
白萝卜汤
做法：
白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。
功效：
白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。
注意：
白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。
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