1岁宝宝便秘吃什么好得快

时间:2024-03-29 12:28:32 饮食 我要投稿

  宝宝便秘吃什么好

1岁宝宝便秘吃什么好得快

  1、少量多餐

  宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。

  2、巧补益生菌

  补充益生菌可以刺激肠蠕动,促使排大便。3、汤汤水水疏通肠道推荐的汤有:

  (1)绿豆薏仁汤:

  绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。

  (2)红枣汤:

  红枣具有补中益气的作用,中医认为红枣也有通心腹邪气的功效,所以,宝宝便秘时,妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

  缓解宝宝便秘的食物

  1、胡萝卜

  胡萝卜有双重功效,缓解腹泻和便秘,妈妈很不理解,一种食物,有能缓解腹泻,有能缓解便秘,腹泻和便秘是两种截然相反的病,怎么可用一种食物呢?是的,胡萝卜的确即可缓解腹泻,有可缓解便秘,原因是:胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。

  2、红薯和花生

  把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。

  3、蜂蜜与香蕉

  早晨起来,给宝宝吃一根香蕉,然后喝一杯蜂蜜,可有效地缓解便秘。

  4、菜泥

  芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。

  1岁宝宝便秘该怎么应对

  第一,多喝水。

  水是自然界最好的饮料,它参与了体内大多数的化学反应。喝水能促进体内新陈代谢速度,有效改善便秘。当然,有些宝宝对于无味的水不是特别喜欢,这时候可以选择水分比较丰富的食物来替代,比如西瓜、火龙果、橘子等等都不错。

  第二,优化膳食安排。

  每日补充一些膳食纤维含量丰富的食物。要知道膳,食纤维本身体积大,可减少食物在肠道中停留的时间,而且水分不易被吸收,会让大便变软,有效避免干燥问题。

  第三,适时必要运动。

  不管是到婴儿游泳馆游泳,还是带着宝宝去游乐场玩,通过有效运动,都能够刺激肠胃的蠕动。

  第四,辅助培养宝宝定时便便的习惯。

  从宝宝八个月开始就可以买一个小的坐盆,每天在一个固定时间让宝宝坐在上面,以辅助性方法,如吹口哨来进行条件刺激。

  第五,直接补充益生菌。

  既然被称为益生菌,当然是对于人有益的,它的有益之处主要体现在可调整肠胃内的菌群状态。

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