孕期营养过剩的危害更大
牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。孕妇防止营养过剩，应该怎么吃呢？孕妇科学饮食的最佳方案孕妇最好在怀孕的早期、结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超是胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑，制定出个体化的营养配餐，使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。孕妇营养过剩危害大孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。
如何防止孕妇营养过剩
孕妇营养过剩，还会导致胎儿过大，造成难产。
合理饮食，多吃蔬菜和水果孕妇营养过剩危害大孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。所以，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。
为什么孕妇在怀孕期间忌营养过剩
要判断孕妇营养是否过剩，最方便、最常用的指标就是体重。富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。孕妇过胖可引起妊高症，胎儿过大可导致难产。比如朴佳美多种维生素多种矿物质片，它是根据中国孕妇的生理特点，分四个阶段根据准妈妈和宝宝所需要的剂量，精准配比所需的营养素，能够让处于不同阶段孕妈妈和宝宝都能够方便、科学地在日常饮食之外合理地进行营养补充。
合理饮食，多吃蔬菜和水果孕期补充营养并不是鸡鸭鱼肉都吃就好，并不是吃得越多就越好。矿物质（铁、锌、钙等）主要通过饮食补充。
包括深海鱼类（如带鱼）、坚果（核桃仁、花生、葵花籽和榛子等），以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂（如橄榄油、亚麻油等）。建议您在孕期实施科学的营养配置，通过膳食营养、生活方式、适量运动三个方面制订个体化的体重增加计划，同时建议吃分阶段综合营养素。据研究发现，孕妇在孕期营养过剩，特别是碳水化合物摄入过多，可引起饮食性糖尿病，导致胎儿发育障碍。读者：我怀孕5个月了，孕检时医生说我营养过剩，该怎么办？另外，营养过剩是怎样判专家：怀孕期间，为了母亲和胎儿的身体健康，良好的营养是必不可少的。准妈妈别再一味进补啦，科学饮食最重要哦。
一般孕妇每天可喝2-3斤水，但不能超过4斤，妊娠晚期以2斤以内为宜。但如果孕妇摄入热量超标，就可能造成自身过胖，胎儿过大。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。正常饮食不要太补，就不会营养过剩啊。在正常情况下，妊娠前3个月内体重可增加1.1~1.5公斤；3个月后，每周增加0.35~0.4公斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加10~12.5公斤。要是怕胎儿营养不够，可以吃朴佳美，给胎儿最均衡的营养补充。
产后还会使孕妇难以恢复，体形过肥。很有可能导致营养过剩，因此必须树立正确的膳食观念。为了保证胎儿的健康成长，营养一定要适度。怀孕期间每月称体重至少1次。维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。
此外，饮水也要适度，孕妇每天必须喝足够的水，才能满足体内消耗，但喝水过多，反而会引起或加重浮肿。
但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
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