一般来说停经5周左右，孕妈就可以检查出是否怀孕了，到6周以后就会开始出现早孕反应，比如说恶心，乏力等症状，但是刚开始会比较轻，到后期反应相对会比较严重，正常的孕妈会在10周左右就开始减轻甚至是消失，也有一些比较严重的孕妈要到3个月左右才会消失。怀孕第二月是胎儿发育的关键期，在这期间孕妈怀孕反应可能会严重，因此营养必须要全面均衡。
怀孕第二个月比较主要的就是孕吐期间如何保证营养充足，因为孕妈孕吐加上食欲缺乏，这样很容易造成营养流失严重，所以孕妈必须调整饮食习惯，确保营养足够，那么该如何调整就是一个比较伤脑筋的事情了，在这里就给大家一些建议：
1、早餐一定要吃好，可以吃一些谷类的食物，搭配水果，鸡蛋，即使胃口不好也要努力多吃点，为了宝宝的健康。
2、少量多餐，这个时期的孕妈因为有了孕吐反应，所以必须要选择一些容易消化，并且容易吸收的食物，比如说饼干，大米，小米粥跟营养煲粥，仔这段时间如果没有胃口，那就少量多餐，甚至可以想吃就吃，早餐是必须要要的，也可以搭配一些水果来增加食欲。
3、切记不要猛吃猛喝，有的孕妈因为怕营养不够，所以强迫自己猛吃猛喝，这是不行的，不仅无法保证营养，还会给自己跟宝宝的健康留下隐患。
4、可以选择一些酸性食物来促进消化，增加食欲，比如说酸奶就是一个不错的选择，但是切记不要吃山楂，山楂虽然也是酸性食物，但是却会刺激子宫收缩，甚至是造成流产，因此孕妈在选择酸性食物方面也要注意。
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