坐月子所需营养
1 坐月子食谱一：豆浆粥材料：豆浆2杯，大米50杯，白糖适量。
做法：将大米洗净，用豆浆煮成粥，煮好后加白糖调服。每天早上空腹服用。功效：具有和脾胃、清热润燥的作用。适用于流产后的身体恢复。
小月子2 食谱2：鸡蛋红枣汤： 原料：鸡蛋2个，大枣10粒，红糖。
做法：锅中水烧开，加入鸡蛋从边煮，水再烧开，加入红枣、红糖煮20分钟。功效：具有活血养血的作用。适用于贫血、病痛、产后精神不振。
3 小月子 方三：人参鸡： 原料：老鸡1只，党参50克，黄芪50克，大枣50克，大枣50克，清酒适量。
做法：将鸡宰杀连毛、内脏，泡清酒，其余四种调料放在鸡周围，隔水蒸熟，分次食用。功效：有补气血之功效。适用于流产后的配方奶粉。
4 大月子 方四：猪肝粥： 原料：猪肝（猪心）30克、莲子3粒、薏米20克、芡实15克、山药30克、月内汤200毫升。
方药：将莲子、薏米等同于乃乃汤包覆浸泡2小时。接下来，将山药和猪肝（猪心）洗净，切丁。最后盖上以上材料，开大火，待沸腾后转小火焖煮15分钟。功效：此粥温肾健脾，促进新陈代谢，通畅排泄，助眠，消除疲劳。剖腹产或流产前三天食用，可预防伤口发炎。您也可以
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