气血不足的人，一般的食补效果不充分，不用中药烹饪的话短期内是达不到效果的，但大多数中药补充气血会引起虚火的症状，所以需要温暖的中药。另外，气血不足也与脾虚有关。中医认为脾主气血、脾虚必气血不足，所以健脾也是补气养血的一种观点。
中医认为脾是血气的生物化学来源。平言之，脾虚的话，食物中的养分不会被脾经输送到所需的器官。如果肝脏没有营养，就不能寻求血液。如果脾脏没有营养就不能生气。气血自然不足。另外，脾不好的话，食物中很多补气血的影响不会被吸收，所以很多人多吃补气血的食物不足也不会有什么变化，这是脾虚的缘故。没有补气和补血、健脾上火的中药中有黄芪黄芪的作用有很多，但降血压的今天就不提了。谈谈补充血气的事吧。黄芪主要补充气血，也进行健脾祛湿。对于虚胖潮湿的人来说，黄芪是最好的，但是黄芪不能用于阴虚的患者，所以阴虚火旺的朋友使用黄芪时一定要和滋阴的中药一起使用。常见的配伍方法是麦冬或天冬氨酸，也可以是面团熟地。
党参是比较廉价的参合之一，有很多参合没有的补血效果，所以很多人选择用它来补充气血。另外，党参有健脾的功效，和黄芪有同样的作用，但党参药效更强，所以有些朋友连续服用党参会出现上火的症状。要服用党参，没有明显的气虚就不能使用。否则，一定会出现上火的症状。要增加血气，除了去吃饭外，还必须多运动。不熬夜运动对改善身体状况非常有帮助。另外，中医上说“长眼睛伤血”，所以经常使用电脑和手机的人也容易沾满鲜血。
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