绿豆和什么一起煮粥好吃 这样做营养丰富还降火

时间:2023-11-07 14:18:45 饮食 我要投稿

  薏仁

  材料:薏仁、绿豆、蜂蜜各适量

  做法:

  1、将薏仁与绿豆浸泡一夜;

  2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时;

  3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊;

  4、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。

  红薯

  材料:红薯(一个)、粳米、糯米、绿豆(三者比例:粳米〉糯米〉绿豆)、水适量

  做法:

  1、把粳米、糯米、绿豆(绿豆量少,不需要先浸泡)混合,加入三倍清水放在锅上中大火烧开;

  2、水烧开后,改用中小火,一段时间后加入切成丁块的红薯(大小等于麻将子)继续熬;

  3、当红薯变软,粥表面稠密、糯软就可以了。

  荞麦

  材料:荞麦100克、绿豆100克、粳米50克、精盐适量。

  做法:

  1、荞麦、绿豆、粳米、小茴香清洗干净之后晒干,研成粉末;

  2、将所有材料放入砂锅中,加清水适量,用大火煮沸后,改小火煮成粥;

  3、加入精盐拌匀,再稍煮片刻即可。

  海带

  材料:海带30克、绿豆30克、白糖10克、粳米100克

  做法:

  1、将海带洗净、切碎,绿豆浸泡6小时;

  2、粳米淘洗干净,与海带、绿豆一起入锅,加水适量,用小火煮;

  3、当粥快要熟时,加入白糖调味即可。

  莲子

  材料:绿豆、米、莲子各适量

  做法:

  1、将绿豆洗净沥水备用,米洗净备用;

  2、将洗好的绿豆和米倒入炖锅内,并倒入适量的开水;

  3、将洗好的莲子倒入锅内,再加入冰糖;

  4、盖上盖子大火炖1小时30分钟上,熟了即可。

  小米

  材料:绿豆、大米、小米、水各适量

  做法:

  1、绿豆提前一晚上浸泡,小米和大米提前用水浸泡半小时;

  2、水烧开后,倒入淋干水分的大米和小米;

  3、小米和大米再次煮沸后,倒入淋干水分的绿豆;

  4、转小火慢煮,小米、大米、绿豆煮开花,粥变黏稠即可。

  花生

  材料:花生30克、绿豆30克、大米20克、糯米20克

  做法:

  1、将花生、绿豆、大米、糯米淘洗干净;

  2、用适量清水浸泡2个小时;

  3、泡好之后可以直接放入高压锅,点煮粥,煮好即可。

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