适当喝。
来月经可以喝酸奶吗1
女性在来月经期间是可以喝酸奶的。酸奶当中的一些益生菌、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、乳酸菌，以及一些矿物质含量都是比较丰富的，能够补充女性在月经期间的.一些身体基本营养。
女性在月经期间身体抵抗力处于一个比较低落的阶段，尽量保持营养均衡，能够促进身体的恢复。
一般在月经期间女性会出现腰酸背疼、痛经、胸胀、精神压力过大的情况，尽量以休息为主。在饮食上，尽量减少生冷以及辛辣刺激性的食物摄入，多喝一些红糖水，能够减缓月经带来的不舒服的情况。
1、女性在来大姨妈也就是月经期间，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增进食欲，经期喝酸奶对女性身体健康是有好处的。有的酸奶含有乳酸杆菌，还可以调节胃肠道的菌群。
2、但由于酸奶需低温冷藏，所以喝酸奶前，建议从冰箱取出后，至少常温放置10分钟后再喝，避免过凉饮用加重经期不适。
3、如果本身血糖高的女性就不建议喝了，因为有的酸奶含糖量较高，以免发生血糖升高的情况。另外，在经期还可以吃些比如牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。
来月经可以喝酸奶吗2
酸奶是生活中一种常见的食物，含有丰富的益生菌及营养物质，其不对月经造成影响，因而女性经期可以适量的喝酸奶。但不建议患者在来月经时喝过凉、过多的'酸奶，以免引起肠胃不适。
在月经期间，女性容易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等不适症状，而酸奶中含丰富的益生菌等，适量喝可以维护肠道菌群生态平衡，进而缓解肠胃的不适症状。
同时酸奶中含有有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养物质，月经期间适量饮用，可以为机体补充营养，达到增强体质的作用。
经期时，由于女性肠胃较为敏感，因而患者需要注意酸奶不要太凉，如果是刚从冰箱拿出来，需要在常温下复温，或用温水加热后再喝，避免受凉引起痛经。
加热时需要注意，不能用开水，或直接隔水煮，以免过高的温度破坏酸奶中的营养物质。此外，患者不要一次喝太多或长期喝，以免引起肠胃不适。
来月经期间，除了可以喝酸奶，也可以多吃些富含优质蛋白和维生素的食物，如苹果、红枣、鸡蛋、牛奶、牛肉等，少吃或不吃冰冷、酸辣的刺激性食物，如冰激凌、酸辣粉等，同时注意腹部保暖，防止受凉，以防身体出现不适。
来月经可以喝酸奶吗3
经期可以喝酸奶吗
酸奶是养生、减肥的佳品，酸甜可口的味道不仅受到孩子们的喜爱，其对女性特殊的作用更是令无数女性朋友为之倾倒。酸奶经乳酸菌发酵制成的，除具有鲜牛奶的营养价值外，还可促进人体消化呼吸，提高人的免疫力，那在女性在月经期间可以喝酸奶吗？
酸奶正常情况下是可以喝啊，酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷，这样就不会影响月经了，因为已经和常温下的一样了。
另外需要注意的是，月经期是女性身体比较脆弱的时期，这个时候的女性朋友需要注意：
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
7、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
喝酸奶的最佳时间
酸奶是常见的养生饮品，不少人都爱喝，那么喝酸奶的最佳时间是什么时候呢？
通常来说，一般饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的.最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
而这个时间是针对一般人来说，对于经常看对电脑的上班族来说午后喝酸奶更好。对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动
每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
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