早餐果蔬汁食谱大全，早餐是非常重要的一餐，早餐吃同等重量的低能量密度食物，这个方法能让我们获取更少的热量，还会不会感到饥饿还很健康，以下分享早餐果蔬汁食谱大全。
早餐果蔬汁食谱大全1
1、黄瓜+苹果+蜂蜜
功效：排毒，瘦肚子，抑制脂肪生成
2、黄瓜+番茄+柠檬
功效：美白三剑客，通便排毒，消水肿，美容养颜，减脂瘦全身
3、苹果+胡萝卜
功效：减脂瘦身，增加饱腹感
4、番茄+胡萝卜
功效：排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化
5、百香果+香梨
功效：美白润肺，减脂瘦身
6、香蕉+牛油果
功效：饱腹感强，降血脂，改变便秘
7、猕猴桃+香蕉
功效：排便减脂，增加饱腹感
8、黄瓜+木瓜+酸奶
功效：丰胸，美白，减脂
9、火龙果+香蕉+酸奶
功效：减脂瘦身，抗氧化，美白
10、草莓+香蕉+酸奶
功效：润肠通便，利尿消肿。
早餐果蔬汁食谱大全2
果蔬搭配
虽然说多喝点果蔬汁对于瘦身还有美容来说有非常多的好处，但是我们怎么喝呢?最为简单的方式就是直接把水果又或者是蔬菜拿过来榨汁喝。还有一种方式就是混合几种果蔬一同榨汁喝。
比如说可以用苹果还有苦瓜放在一起然后榨汁，然后再伴入蜂蜜调味，这么做的好处在于可以很好的给身体当中排毒
而且还可以美白肌肤的功效，对于那些高血压人群来说，经常喝这种果蔬汁还可以很好的起到降血压的作用。
1、芒果双色果汁
原料：芒果95克，西红柿120克，薄荷叶少许，酸奶250克，
先将两种食材洗净切成块状，先将芒果和酸奶倒入料理机里搅成果汁，搅好后先倒入玻璃杯中，然后再把西红柿加入适量清水打成西红柿汁倒在芒果汁上面，最后点缀薄荷叶即可。一杯美味的`双色果蔬汁就做好了。香味浓郁，颜色诱人，这是一款老少皆宜的果蔬汁。
2、菠萝排毒汁
原料：菠萝果肉75克，胡萝卜85克，柠檬汁，清水适量
将菠萝肉切成小块，胡萝卜洗净去皮同样切成小块，倒入料理机杯子里，加入柠檬汁和清水，按榨汁键，倒出来后可以加入适量的蜂蜜调味。
3、哈密瓜芒果奶昔
原料：哈密瓜120克，芒果100克，牛奶100克
把哈密瓜洗净削皮切成小块，芒果用玻璃杯子把果肉取出来，一起倒入料理机里面加入牛奶，按榨汁键，等上1分30秒，榨好之后即可开喝。
4、草莓西芹汁
原料：草莓100克，西芹50克，清水适量
草莓洗净去蒂对半切开，西芹切成小段一起倒入料理机杯子里，加入清水按果汁键搅成果汁，喝的时候可以加少许的白糖或是蜂蜜调味。
5、芹菜梨汁
原料：雪梨150克，芹菜90克，黄瓜100克，生菜50克
先把黄瓜洗净切成小块，生菜，芹菜切成小段，雪梨去掉果核后切成块状，然后一起倒入料理机里面，搅打好之后可以用滤网过滤一直里面的残渣。
6、黄瓜梨猕猴桃汁
原料：黄瓜70克，猕猴桃100克，雪梨90克
黄瓜洗净后直接切成小块，猕猴桃去皮后取下果肉切成小块，雪梨把里面的核去掉同样也是切成小块，全部倒入料理机里加入凉白开，搅要成果汁即可。食用之后可以产生很强的饱腹感，还有助于排毒，是一款瘦身佳品。
7、西红柿冬瓜橙汁
原料：西红柿100克，冬瓜95克，橙子70克
冬瓜洗净去皮切成小块，橙子剥皮取下果肉，西红柿同样也是切成小块，全部倒入料理机里，加入凉白开搅打成果汁。
早餐果蔬汁食谱大全3
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品。饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上两个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
以一个番茄配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，还能起到减肥的疗效。
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力，同时还能补充人体最易失去的.维生素B2。
每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味。
芹菜汁
芹菜汁味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，对有“三高症状患者更是一道不错的食疗方。
清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口。对“三高人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
白菜汁
白菜中含有大量的维生素C，以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。
蜂蜜马铃薯汁：
取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀。每天2～3次，晚上空腹饮用。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助。
同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。
蜂蜜南瓜汁：
新鲜南瓜适量，洗净榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌。
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