1.听音乐
这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。
2.饮食控制
怀孕的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。
3.情感转移
因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。
4.学会释放压力
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。
【治疗孕妇失眠的方法】相关文章：
治疗失眠的养生方法04-02
失眠最好的治疗方法09-12
孕妇痛经的治疗方法09-02
吃什么可以治疗孕妇失眠08-24
失眠最好的治疗方法[优选]09-12
最有效的治疗失眠方法09-12
孕妇长痔疮治疗方法09-02
孕妇肺炎中药治疗方法09-04
孕妇肠梗阻的治疗方法09-04
孕妇痔疮的最佳治疗方法09-05