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美容养颜汤做法

时间：2023-09-09 22:10:40 养生我要投稿

　　美容养颜汤做法大全，随着岁月的流逝，我们变得越来越注重自己的外貌和健康。而饮食则是保持美丽和健康的重要组成部分，下面分享一下美容养颜汤做法大全。

　　美容养颜汤做法1

　　1、红豆汤

　　红豆汤是一种非常受欢迎的传统汤品，因为它具有很多功效。红豆富含矿物质和维生素，可以帮助消除水肿，促进新陈代谢，同时还有清热解毒的作用。制作方法非常简单，只需将红豆和清水放入煮锅中，煮熟后加入适量的盐和糖调味即可。

　　2、柠檬蜂蜜水

　　柠檬蜂蜜水是一种非常受欢迎的饮料，它含有丰富的维生素C和抗氧化剂。在水中加入适量的蜂蜜和柠檬汁，不仅可以帮助清洁肠道和排毒，还可以提高新陈代谢，促进皮肤的呼吸和更新。制作方法非常简单，只需将柠檬切片，放入杯中，加入适量的蜂蜜和清水，搅拌均匀即可。

　　3、鸡肉蘑菇汤

　　鸡肉蘑菇汤是一种非常健康和美味的汤品，它富含蛋白质和维生素。鸡肉蘑菇汤不仅可以帮助增强体力，还可以促进免疫系统的功能。制作方法非常简单，只需将鸡肉和蘑菇洗净，放入煮锅中，加入适量的清水，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

　　4、红枣枸杞糯米粥

　　红枣枸杞糯米粥是一种非常有营养的粥品，它含有丰富的蛋白质和维生素。红枣和枸杞都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助保护细胞和器官。糯米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以帮助增强饱腹感。制作方法非常简单，只需将糯米和红枣、枸杞放入煮锅中，加入适量的清水，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

　　5、西红柿鸡蛋汤

　　西红柿鸡蛋汤是一种非常健康和美味的汤品，它含有丰富的维生素和抗氧化剂。鸡蛋和西红柿都含有丰富的营养成分，可以帮助增强记忆力和免疫力。制作方法非常简单，只需将西红柿和鸡蛋洗净，放入煮锅中，加入适量的清水，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

　　6、海带绿豆汤

　　海带绿豆汤是一种非常健康和美味的汤品，它含有丰富的蛋白质和维生素。绿豆和海带都含有丰富的.抗氧化剂，可以帮助消除自由基，保护细胞和器官。制作方法非常简单，只需将海带和绿豆放入煮锅中，加入适量的清水，煮熟后加入适量的盐和糖调味即可。

　　7、鸡汤

　　鸡汤是一种非常有营养的汤品，它含有丰富的蛋白质和维生素。鸡汤中的脂肪和胆固醇含量较低，可以帮助增强体力和免疫力。制作方法非常简单，只需将鸡和清水放入煮锅中，煮熟后加入适量的盐调味即可。

　　美容养颜汤做法2

　　薏仁红豆汤

　　制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　美容养颜汤功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　莲子百合红豆沙

　　制法：红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。将洗净的红豆浸泡两小时；煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。

　　美容养颜汤功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

　　红豆紫米汤

　　制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　美容养颜汤功效：利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

　　红绿百合羹

　　制法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　美容养颜汤功效：清热美白，滋润肌肤。

　　脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟,清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　养颜补血燕麦粥、先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

　　天麻乳鸽汤,天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的.女性朋友的青睐。

　　玫瑰百合酿，是一碗能补养气血，调养五脏，美颜肌肤的最佳美食。百合洗净滤干/剥瓣。玫瑰花去萼,锅中倒入酒酿，加适量清水。放入百合，煮开后，转小火煮3分钟。然后放入玫瑰花瓣，煮1分钟。调入玫瑰酱、冰糖，即可关火出锅。(没有玫瑰酱，可用蜂蜜代替。)

　　木瓜莲子枸杞银耳汤的做法：银耳提前泡发洗净，然后撕成小碎块待用；砂锅加适量清水，放入银耳、莲子，大火烧开，然后小火煲30分钟，然后放入枸杞、木瓜，再煲20分钟，放入冰糖，待冰糖融化即可。此汤美容养颜，银耳和燕窝价格差很大，但是效果却差不多，所以银耳有平民燕窝之尘称。

　　美容养颜汤做法3

　　黑豆雪梨排骨汤

　　黑豆和黄豆同属一家，但皮为黑色，含花青素，是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E，也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤，常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

　　原料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

　　做法：

　　1、黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时;

　　2、雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣;

　　3、枸杞洗净稍浸泡;

　　4、排骨洗净斩件，汆水捞起冲净;

　　5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

　　鲜百合干银耳炖香蕉

　　多吃含钾的食品，如香蕉、海带等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏。鲜百合于银耳炖香蕉甜汤，有宽胸益气、除困解乏的作用，同时偶进饮甜汤很有好处。

　　原料：鲜百合120克、干银耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克

　　做法：

　　1、各物分别洗净，银耳浸泡去蒂撕成小朵;

　　2、香蕉去皮切片，银耳下炖盅;

　　3、加水1000毫升(4碗量)，加盖隔水炖半小时;

　　4、再放入百合、香蕉和冰糖，加盖隔水炖半小时便可。

　　滋阴清润海底椰百合煲鸡

　　海底椰是省港地区很受欢迎的煲汤材料，民间认为它有润肺止咳，滋阴除燥等作用。

　　海底椰常配百合，花旗参、虫草花、竹缝鸡、鳄鱼肉等同样滋润益气的食材一起煲汤，水寒不燥，滋阴清润，清心安神，润肤养颜。

　　原料：鸡1只、蜜枣3粒、海底椰(干)30克、姜3片、水8碗、百合(干)20克

　　做法：

　　1，海底椰和百合洗净，用清水浸泡1小时;

　　2，洗净宰好的光鸡，剥去油块，斩件，汆水捞起;

　　3，蜜枣稍冲净;

　　4，煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　木瓜带鱼觇汤

　　木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食，其实除了丰胸，木瓜和带鱼都营养极为丰富，都是食疗效果颇佳的食材，二者可焖、烧，炖，当然也可煲汤，汤水奶白，味道清润。润肺舒脾、养肝补血，泽肤养发、丰胸催乳。

　　原料：带鱼300克、黑木耳(干)15克、排骨300克、木瓜300克、姜3片、水8碗

　　做法：

　　1，木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块;

　　2，黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状;

　　3，排骨洗净切块，汆水捞起;

　　4，带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起;

　　5，煮沸清水，放人所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

　　芝麻乌鸡汤

　　不少女生因生理原因时常会出现贫血现象。如果不进行适当的调理，常年累月累积会造成脸色苍白、头发枯黄等症状。这款汤水滋肝养肾，补血黑发，益精明目，可作生理期后调理之用。汤方中的黑芝麻比白芝麻的粗纤维，钙，铁的.含量要高，效果更好。

　　原料：新鲜乌鸡1只、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核红枣3个、蜜枣2个、生姜片2片

　　做法：

　　1，新鲜乌鸡洗净后斩件汆水待用;

　　2，黑芝麻用小火炒香待用;

　　3，枸杞子、丢核红枣、蜜枣、生姜片洗净待用;

　　4，用8碗水煮滚，加入所有材料，用武火煲10分钟，再转文火煲150分钟，按喜好加盐调味即可。

　　益母草煲黑木耳

　　益母草煲黑木耳汤是防治女性寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛的辅助食疗之一，它能通经活络养血。若冬天常手脚冰凉者放入桂枝10克，鲜益母草黑木耳汤亦为夏日靓素汤。

　　原料：益母草30克、黑木耳25克、红枣3个、生姜3片

　　做法：

　　1、各物分别洗净，益母草、黑木耳稍浸泡;

　　2、红枣去核，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水750毫升(5碗量);

　　3、武火滚沸后，改文火煲1个半小时，调入适量食盐便可。

　　苹果海带瘦身汤

　　苹果被称为全方位的健康水果含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下、上身肥胖，苹果富含多种维生素，具有生津，润肺、健脾、益胃，养心、解暑，醒酒等功效：海带能含多种矿物质，碘含量极为丰富，除了可防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带有助于减肥。

　　原料：瘦肉250g、苹果2个、海带100g、蜜枣2-3个

　　做法：1、瘦肉洗净后氽水待用;2、海带泡水洗净，切成宽丝待用;3、苹果去芯洗净待用;4、用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1、5小时后按喜好加盐即可。

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