说起千张是什么这个问题，其实是非常简单的，它在我国北方被称之为豆腐皮，而在我国南方则经常称千张为百叶，也是属于一种豆制食物，和豆腐的营养价值非常的相似，但是和豆腐的外形有着非常大的区别，一般都是薄薄的一张，颜色发白，不但可以用来炒着吃，而且还可以凉拌。
我国各地对于千张都有非常有名的吃法，比如说韭菜千张，用来滋补肾虚壮阳非常有效果，另外也有的地方将其做成臭千张，也是非常有名的一种吃法。想要了解千张是什么，就要对于它的知识做一个全面的了解。
千张营养价值
1、豆腐丝中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；
2、豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；
3、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
千张食用效果
防骨质疏松，防血管硬化，防心血管疾病，护心。适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用；适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用；适宜糖尿病人食用；适宜妇女产后乳汁不足之人食用；适宜青少年儿童食用；适宜痰火咳嗽哮喘（包括急性支气管炎咳喘)之人食用；适宜癌症患者食用；豆腐皮最宜老人。
知道了千张是什么，也了解了经常食用千张会给人体带来什么样的好处，如果说您属于三高人群的话，建议您平时可以多吃一些千张来调理血脂血糖，不过因为千张同样属于豆质食物，所以也是有一定的寒性的，如果说您体质虚寒的话，还是少吃为妙。
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