很多人一遇到上火的时候就会选择各种各样降火的药物，但是这样是会严重的影响到自己的身体健康的，所以说希望大家在日常生活当中可以更加重视自己科学的降火方法，保证自己的健康。
坐月子是产妇生完孩子后最为重要的事情。在月子期间是产妇整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。由于产妇在月子里要多吃高蛋白、高热量的食物，加上产后情绪的不稳定，因此很容易导致上火。
一、水果荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。
二、绿豆绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
三、蔬菜百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益。莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。白菜可以清热除烦，利大小便。茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，可以清热解毒。