有些孕妈反应，怀孕后大小、打喷嚏或者咳嗽的时候都会漏尿，觉得好尴尬。越南服漏尿是正常的吗？其实孕妇漏尿是正常的，这是由于骨盆底肌肉的无力以及生长中的胎儿压迫膀胱而引起的。那么孕妇漏尿怎么办？
孕妇如果出现漏尿的情况，可多做盆底肌体操以达到缓解漏尿的情况。盆底肌体操很简单，在很多场合都可以进行。具体步骤如下：
1、提肛训练：每日进行50-100次紧缩肛门及阴道运动，每次3-5秒。具体方法为：臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。
2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
4、提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。
这套盆底肌体操可有效锻炼盆底肌肉，缓解孕妇漏尿的情况。专员表示，如果孕妇出现漏尿的情况，应多做盆底肌体操，每天坚持做3-4次。一般要实行3个月左右才能看到效果，所以要坚持。
为了避免这种尴尬的情况出现，孕妈们应经常排掉尿液，尽量控制水分和盐分。另外，漏尿护垫是不错的选择，孕妈们可携带一些护垫在身上，以备不时之需。当然，护垫要少用，在家里可以不用。
【孕妇漏尿怎么办】相关文章：
宝宝纸尿裤漏尿怎么办12-25
孕期出现漏尿怎么办01-02
打喷嚏漏尿怎么办12-22
儿童滴尿漏尿怎么回事，宝宝滴尿怎么办09-27
孕期出现尿频、漏尿该怎么办？08-25
剧烈运动时漏尿怎么办01-02
孕妇蛋白尿怎么办12-29
一打喷嚏就漏尿怎么办12-24