单纯的便秘的话建议：
第一、早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水，温水冲服（糖尿病病人慎用）
第二、早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
第三、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，谷物，比青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着粪便一起排出。
第四、多做提肛运动，（趴在床上，屁股抬高，左右摇晃）需要坚持哦
第五、养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
第六、坚持服用“福松”，安全有效。需要提醒的是，48小时起效。慢是慢点，但是不会拉肚子，帮助恢复成型的软便。
福松既不含糖也不含多元醇，可以用于糖尿病或需要无乳糖饮食的患者孕期及哺乳期妇女用药：
1.动物研究确切证实聚乙二醇4000无致畸作用。国内外临床应用数年中亦无致流产或致畸的个例报道。由于医学伦理方面的原因，目前尚无孕妇使用福松的安全性方面的临床研究资料。因此，在妊娠期，需在医生指导下使用聚乙二醇4000。
2.口服聚乙二醇4000不会被消化道吸收。没有资显示聚乙二醇4000能够进入母乳。因此可以在哺乳期服用福松，贮藏0摄氏度以下密闭保存包装纸铝塑复合膜袋，每盒10袋有效期60个月。
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