首先，家长可给小孩子多喝温水。大多小孩肚子胀气感到不舒服都是因为肠胃消化不良引起，温水则有助于减轻肠胃等器官的食物消化负担，帮助小孩子排气，缓解便秘的症状，同时甚至能降低心肌梗塞以及脑血栓的发病几率。
其次，家长可在饭后一小时，给小孩子按摩腹部。除了喝水能在内部帮助肠胃消化食物，家长也还能通过人体外给小孩子按摩肚子提高肠胃消化效率。在按摩的时候，家长手温不宜太热也不宜太凉，轻柔地顺着顺时针的方向给小孩子按摩，另外平时家长给小孩子用毛巾热敷肚子也是可以的。
再有，在饮食方面，家长要注意调养，胃肠道功能较弱。家长给小孩子吃的食物就最好是易于消化的，能遵循少量多餐的就餐原则就最好，忌吃辛辣刺激食物。产气类的豆制品最好不吃，多吃山楂、薏米和山药等食物能帮助健脾胃。
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