这种情况比较常见于初产妇，是因为乳腺管不太通畅的原因。建议找催乳师来进行按摩，而且那个乳房小必须让宝宝多吃，不然两侧乳房断奶后会一大一小的。时有意识地多用乳房小的一侧手提，捧重物，可健壮胸肌，增乳房。另外，还可用手轻压小侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增乳房的作用。
用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
注意断奶不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽（俗称二芽汤）不过应该去正规的中药店，因为二芽应该用醋制过的，不然效果不会很好。