什么是产后瑜伽？
产后瑜伽是指产品新手妈妈锻炼身体，用于身材的恢复的一种手段。
一般人认为产后开始运动只是为了减肥，其实，产后运动在月子期间就要开始，经过怀孕生子，很多女性的额身材都有不同程度的走形，适度的产后瑜伽练习也能帮助产后妈妈恢复身体，同时产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑，远离产后抑郁症。
产后多久可以做瑜伽？
其实月子里就完全可以采取行动了，产后修复的黄金期是产后6个月以内，这时期配合瑜伽运动康复进行修复就有利于身材的恢复。
一般顺产的产妇3-5天后就可以进行修复，甚至2天后就可以了；剖腹产的产妇由于疤痕比较疼痛，一周后可以做一些轻柔的呼吸性练习，40天左右可以完整练习瑜伽。
产后瑜伽有哪些好处？
1、可以恢复体型：产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。
2、可以改善不良姿势：产后瑜伽有利于改善身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等不良的姿势。
3、可以以改善脚部水肿：产后瑜伽可以改善因胎儿压迫下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张的问题。
4、帮助身体恢复：产后瑜伽对恢复产后体能有很大的帮助
5、可以恢复身体能量：产后瑜伽对身体能量的恢复有莫大的帮助，产后瑜伽不仅对身材的恢复有帮助，还有对身体各个脏器的恢复也有帮助。
6、可以预防乳房下垂：产后瑜伽能新手妈妈的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂，同时使新妈妈的乳汁充足，给宝宝充足的营养。以上就是为大家介绍的产后多久可以做瑜伽以及产后瑜伽有哪些好处，注意：因为每个人的身体恢复情况是不一样的，产后瑜伽一定要等身体恢复后再进行练习。
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