苹果
苹果有着长寿果、健康果、聪明果等美誉。作为健康果，你应该听说过，每天吃一个苹果，疾病远离我的说法吧。苹果中含有增强人体抵抗力的营养物质，经常吃苹果，自然就可以使得我们少生病了。人少生病，自然也就能够达到长寿的效果了哟！苹果中富含锌元素，能够促进宝宝大脑发育，使得宝宝出生后更加聪明。其实苹果皮中也是营养非常丰富的。但是如今水果大多都使用农药，因此，人们怕农药残留，就很少吃皮，其实，你可以对苹果充分清洁后，再将苹果连皮一起吃的。
桃子
桃子中富含丰富的天然叶酸，怀孕期间，吃点桃子，可以预防胎儿畸形。并且桃子中富含铁元素，还可以预防孕妇缺铁性贫血。但是桃子却不能多吃，不然可能增加孕妈肠胃负担，引发不适。
无花果
无花果营养丰富，味道鲜美，无花果中富含脂肪酸，氨基酸，苹果酸等多种营养元素，能够为宝宝发育提供多种营养所需。并且无花果中还含有去除宝宝胎毒的营养物质，孕期吃点无花果，宝宝将免收胎毒的困扰。此外，无花果还能够润肠通便，有助于消化。
橘子
橘子酸甜可口，营养丰富，橘子中富含维生素C，对宝宝皮肤有好处，孕妈经常吃橘子，可以使得宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。
水果虽然对于孕妈和宝宝有诸多好处，但是切记一定不能贪吃，任何水果吃多了，都不是什么好事。所谓过犹不及，就是这个道理。特别是容易引起过敏或者不适的水果，一定要少吃或者不吃。切记。
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