蟹肉烧豆腐
此菜富含钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C等，是补充钙质的良好来源，孕妇常食可防治肌肉抽搐。
原料：蟹肉100克，豆腐150克，淀粉5克，植物油10克，葱、姜各2.5克，料酒2.5克，盐5克，酱油10克。
制作：1、蟹洗净，蒸熟，取出蟹肉；豆腐切成小块；葱去皮，洗净，切葱花；姜洗净，切丝。
2、锅置火上，放油烧热，下葱、姜煸炒，将豆腐倒入，用旺火快炒。
3、再将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐等急炒，将淀粉调成水汁，倒入调匀，烧开即成。
冬菇油菜
此菜含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素，孕妇常食能补充钙的摄入，防治小腿抽筋。
原料：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。
制作：1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。
2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。
3、放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂，加入味精调匀即成。
【孕期妊娠肌肉抽搐吃什么好】相关文章：
妊娠女性吃什么好04-07
妊娠失音吃什么好04-03
孕期吃什么好，孕期不能吃什么04-02
孕期吃什么宝宝体质好孕期吃什么宝宝体质好03-12
生化妊娠后吃什么好03-31
妊娠性鼻炎吃什么好03-31
孕期吃什么好孕期食谱推荐04-05
孕期贫血吃什么好04-16
孕期便秘吃什么好04-01