水果是许多妇女的神圣营养。营养学家说，水果也是准妈妈和胎儿的神圣营养。只要你吃对了水果并遵循指导方针，对孕妇和婴儿都会大有裨益。
1：节育医生-葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等，孕妇在冬季缺乏血色、血压低、血液循环不畅、手脚冰冷。多吃葡萄有助于提高体质。尤其是孕妇如果有出血，葡萄干还可以起到死胎的作用，有助于胎儿的发育。
2：“铁皇后”-樱桃色
在所有的水果中，樱桃富含铁，因此它值得称为“铁皇后”。樱桃几乎是苹果、桔子和梨的20倍，所以孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。专家说，很多孕妇经常吃樱桃，生下一个脸色红润健康的宝宝。
在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果、桔子和梨的20倍。此外，它们还含有胡萝卜素（是葡萄、苹果和桔子的4-5倍）、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养素，可补充血液，有助于胃肠功能。如果孕妇胃口不好，也可以主动吃切丽果，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃切丽果，她们的宝宝脸色红润健康。
3：葡萄柚，守护胎盘的勇士
叶酸不仅在早孕中非常重要，而且在整个妊娠过程中也是必不可少的。葡萄柚含有大量的叶酸，是天然的叶酸。随着妊娠期胎儿体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊高征和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞性贫血、宫内生长迟缓、早产和低出生体重。因此，葡萄柚也是孕妇的首选。
4：水疗护士-杨桃
杨桃具有很高的营养价值。它含有许多有益于孕妇的健康成分。它能减少准妈妈对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压和动脉硬化等心血管疾病。同时，还能保护准妈妈的肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃富含碳水化合物、维生素C和有机酸，果汁丰富。它能迅速补充准妈妈体内的水分，促进体液生长，解渴，促进尿液排出，消除疲劳。杨桃汁含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能改善胃液酸度，促进食物消化。杨桃含有大量挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖类、有机酸和维生素B、C，有助于消除准妈妈的咽喉炎症和口腔溃疡。
5：孕妇的“圣果”-苹果
妇幼专家表示，苹果是孕妇的“圣果”。吃苹果对你的健康最好。苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸，单宁酸和细纤维。许多孕妇害怕发胖。多吃苹果可以防止肥胖，对胎儿的发育非常有帮助。苹果还可以调节胃肠功能。一般来说，如果可以一起吃皮肤，可以改善便秘或腹泻。然而，水果市场上的大多数果蔬都含有农药和添加剂。建议吃苹果前先把苹果洗净去皮。如果真的想吃皮肤，可以先用盐水浸泡一段时间，洗干净再吃。
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