怀孕前要想调养健康身体营养汤水但是免不了的，针对调养身子而言，最好的挑选便是营养成分丰富的补汤啦，备孕期吃啥调理人体？看一下网编为你推荐的美味可口营养成分高的营养汤吧！给你造娃助推哦，在备孕期间男人女人要确保各种各样营养成分的平衡，当然一些食物禁忌也是务必要了解的。
备孕吃什么调理人体
1、花旗参雪蛤
原材料：雪蛤、米酒、矿泉水、花旗参、生姜水、老冰糖、纯粮酒。
作法：将雪蛤用米酒泡开4小时后，再用温开水侵泡至彻底肿胀，用木签或医用镊子细心挑出来残渣。将生姜水与纯粮酒混和在一起，过雪蛤去腥味后，预留。将花旗参切割成片状，与雪蛤、老冰糖、纯净水放到一起用慢火烧煮4钟头就可以。
2、两耳牡蛎汤
原材料：水发木耳、杜蛎各100克，发制银耳50克，米酒10克，葱生姜水20克，食盐3克，味精2克，鸡精、醋各一克，白胡椒粉0.5克，大骨汤1斤。
作法：将黑木耳、银耳掰成一小块。杜蛎入开水锅中焯一下捞起来。另在锅内加宽汤烧开，放入黑木耳、银耳、米酒、葱生姜水、味精煮约15分钟。放入焯好的杜蛎，添加食盐、醋煮开，添加鸡精、白胡椒粉调均匀，起锅装在碗里既成。
3、黑木耳海参汤
原材料：海叁10克，黑木耳（发制）10克，银耳4克，丝瓜10克，食用盐2克，味精2克，葱2克，姜2克，米酒4克，芝麻油2克，白胡椒粉2克，香莱4克。
作法：将海叁洗净切割成一小块，丝瓜切一片，葱切条、生姜切成片，香莱切条预留。坐锅打火倒进油，待水温三成热当下生姜片炒成香气，再放入银耳和黑木耳，倒适量大骨汤，加蒜、盐、味精文火炖半小时。随后放入海叁，加白胡椒粉煮沸后盛入碗中，放入黄瓜切片、葱丝和香莱，淋少量芝麻油就可以。
4、莲籽银耳薏米汤
原材料：薏仁米莲籽适量、银耳适量、枸杞适量、老冰糖适量、水适量。
作法：将薏仁米、银耳去根洗净后各自用清水侵泡。莲籽也用清水侵泡。薏仁米、银耳倒进压力锅内添加适量的水。再将莲籽倒进压力锅内，待压力锅气短后制冷压缩机35分鐘。压完后的汤添加洗净的枸杞子稍煮一会。添加适量的老冰糖，待老冰糖化后，汤稍微浓稠就可以盛出。
5、银耳薏米仁双青汤
原材料：银耳80g，大枣5颗，薏米仁一小把，紅豆一大把，老冰糖适量。
作法：薏米仁、紅豆清理整洁，放到密封性盒内，放冷藏室侵泡一晚。银耳用温小水泡发，除掉黄根及残渣，用清水清洗整洁后掰成一小块。大枣洗净，除掉枣胡，撕破。汤煲内加水大火烧开。侵泡好的豆类食品、银耳连在水一起倒进锅内，大火烧至水开。熄火，盖好盖子焖二十分钟。放入大枣，再度开枪，大火烧至水开，用汤勺把白沫子去掉。中断用汤勺顺时针拌和锅中的食物，再次火灾煮制。煮到料汁浓稠，天赋加点老冰糖就可以。
6、莲子猪肚汤
原材料：猪小肚1斤，莲籽50克，盐3克，小葱5克，姜5克，蒜头（白皮）3克，芝麻油10克。
作法：莲籽洗净、去心。猪小肚洗净，内装发制莲籽（去心），线缠缝线。将挂有莲籽的猪小肚放入锅内，加清水，炖烂熟。将炖烂熟的猪小肚捞起来放凉，切成细丝，同莲籽放入盘里。葱、姜均洗净，葱切条，姜切条。蒜头削皮洗净，拍剁碎蒜末。将芝麻油、食用盐、葱、姜、蒜调味品与猪小肚丝翻拌即成。
7、淮山药伏苓柴老母鸡汤
原材料：土鸡1只，淮山药250克，伏苓20克，食用盐适量，姜20片，米酒1汤勺。
作法：土鸡历经基本生产加工之后洗净。除掉土鸡的头和尾，用剪子剪去凤爪的手指甲，放入放了米酒的沸水锅中烫5去血沫，随后放入装了充足多清水的汤煲中煮沸，用低火煲二十分钟。戴上胶手套将淮山药的皮除掉，洗净切割成滚刀块，伏苓提早用清水侵泡。待老母鸡汤煮沸之后放入老母鸡汤内。低火煲二十分钟之后，转文火煲2钟头，放盐调料就可以。
8、三丝银鱼羹
原材料：银鱼适量、生鸡蛋一个、干香菇3朵、食用油适量、木薯淀粉适量、大葱3根、色拉油适量。
作法：银鱼洗净，选去酥烂的，控干水，加鸡蛋清用手抓匀。平菇提早泡开，切割成丝，葱切5cm上下的段，把吉士粉加凉水调好（不必太稀）。坐锅滚油，把平菇丝迅速爆锅下，加清水煮。锅中烧开后加调好的银鱼，汤再度煮对外开放调准的吉士粉，用筷子迅速搅拌均匀。再添加切完的葱。撒上色拉油就可以起锅。
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