1、西瓜
我们在夏季食用必不可少的水果之一，在天热的夏天能够吃上一块冰凉的西瓜也是一种绝妙的享受。西瓜中含有丰富的水分，吃西瓜可以有效的为人体补充水分，从而消除暑热天气人体大量缺水引起的不适症状。西瓜也含有较多的膳食纤维，食用后可以起到防治便秘的效果，西瓜为凉性食物，食用后可以消除天热引起的上火、燥热等不适症状。
2、猕猴桃
猕猴桃虽然其貌不扬，但是营养价值喝天热带来的功效都是非常巨大的。猕猴桃味道酸甜，食用后具有非常好的开胃效果，可以治疗天热时出现的食欲不振的症状。而且火龙果中含有较多的果胶成分，可以起到清热解毒、排毒等作用，对人体的皮肤健康也有很大的好处。火龙果为凉性食物，食用后清热消暑的效果也非常不错。
3、菠萝
在夏季食欲不振是很常见的事情，所以我们需要适当食用一些开胃的食物，菠萝就有非常不错的开胃作用，而且菠萝的营养丰富，不仅可以开胃，而且还能起到消暑止咳、润肠通便的作用，更可以消除体内燥热，是一种非常适合天热时期食用的水果。
4、葡萄
在天气热的时候，人体各组织器官都处于兴奋状态，长期处于这种状态，对身体健康是非常不利的，而葡萄就可以起到缓解紧张的作用，而且还可以有效治疗天热容易出现的神经衰弱症状。葡萄味道甜美，水嫩迷人，是一种在天热时期百吃不厌的水果。
5、梨子
梨子也是天热时期必不可少的一种食物，梨子水分十足，味道甘甜，风味迷人，既可以为人体大量补充水分，有可以为人体补充营养。吃梨子消除暑热、烦躁的效果也非常好，每天适当食用，这个热天将会过得舒适很多。
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