1.补充促进胎脑速增配线的食物
这些食物都含有一种共同的营养素——记忆胆素，能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线。
代表食物：鸡肝、瘦肉、猪肾、猪心、花生、蛋黄、豆类、海苔等。
2.补充铁质的食物
多数女性在刚怀孕时体内铁含量就比较少了，之后需要补充足够的铁来为胎儿提供足够的氧气，这样可以有利于胎儿的大脑发育。注：如果把富含维生素c的食物和含铁质的食物一起吃，吸收效果更好。
代表食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
3.吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量在第19周的孕期时已增加到200亿个左右，之后就会渐减到100亿个左右。在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物，对宝宝智力发育有帮助。
代表食物：瘦肉、猪肾、猪脑、猪心、蛋黄、鸡肝、大豆等。
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