夏天午饭最合适吃什么

时间:2024-04-29 13:50:27 饮食 我要投稿

  夏天午饭最合适吃什么(夏天午饭最合适吃什么)

夏天午饭最合适吃什么

  夏天了午饭应少而精

  夏天到了,随着气温的逐渐攀升,很多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师先容,中医以为,长夏主脾土,湿热是当令之时,由于气候炎热,出汗比拟多,体能消耗自然也增长;而且很多人在此时喜好吃冷饮,脾胃虚冷体质的人易造成脾胃不和,运化变态,也就轻易乏力、食欲不振等。

  偏阳虚常煲些汤

  唐博祥说,一般偏阳虚的人都比拟胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食品,避免伤及脾胃。

  在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包含芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对填补气血、活络经脉都有益处。对于冷性的水果,如梨等,应恰当少吃或不吃。

  偏阴虚多喝带果料酸奶

  假如形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人须要多吃一些滋补的东西。中医以为,补阴经的食品包含牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

  唐博祥说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。

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