首先，如果女性想要准备生孩子，那么在备孕的阶段，可以吃一些叶酸片，也可以吃一些叶酸多的食物，都有助于叶酸的补充，对于备孕是有好处的。如果想要在备孕的时候，吃一些叶酸片，那么可以到药店，选择正规品牌的叶酸片来吃。有助于叶酸的补充。
其次，在备孕的时期，无论是男性，还是女性，都应该适当补充一些叶酸，对预防胎儿发生神经管畸形，有很好的作用。而且在备孕期间，男女方都要注意，不要抽烟和喝酒，作息规律一些，不要熬夜，早睡早起，吃一些有营养的食物，注意营养的补充。
另外，在备孕的时候，男女双方都要注意检查身体，了解是否有遗传方面的疾病，并针对性地采取一些方法，避免胎儿有异常情况。在备孕的阶段，还要注意心情的放松，不要过于焦虑，顺其自然的生育比较好。
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