身高对于孩子来说很重要，不仅会影响孩子的形象，还会影响孩子的未来。孩子12岁正是快速长高的时候，所以家长需要给孩子多吃促进长高的食物。那么，孩子12岁吃什么长高最快？
1、牛奶
骨骼生长需要钙质，所以如果想长高，需要给孩子吃含钙丰富的食物。而牛奶含钙丰富，对促进长高有帮助。通常，100克牛奶含钙量有125毫克。每天让孩子喝一瓶牛奶，孩子发育速度更快。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的锌、钾、矿物质等营养。而孩子长高需要这些营养，所以吃胡萝卜对孩子来说有好处，能够促进孩子长高。妈妈平时可以煮胡萝卜粥或者用胡萝卜炒玉米给孩子吃。
3、沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙，而且它所含的钙质对孩子成长有帮助。妈妈可以购买新鲜的沙丁鱼，做给宝宝吃。另外，鱿鱼、鲤鱼、鱼松也可以做孩子吃，对促进孩子长高也有帮助。
4、菠菜
菠菜富含铁、钙，孩子吃完之后有利于骨骼发育，而且菠菜也容易被人体吸收。菠菜是蔬菜中含铁量高的，所以吃它对身体有好处。不过，要配合运动才能发挥它真正的功效。
5、柑橘
柑橘含有维生素C、钙，其中维生素C含量是苹果的3倍，所以适合给孩子吃，也对孩子长高有帮助。另外，香橙、柠檬、酸桔都属于柑橘类水果，也可以给孩子吃。
【12岁吃什么长高最快】相关文章：
儿童吃什么长高最快呢10-02
吃什么水果减肥最快还美白长高10-24
宝宝长高吃什么 宝宝长高食谱03-17
吃什么补血最快04-11
吃什么减肥最快09-22
儿童怎样长高最快最有效呢09-18
儿童吃什么能长高10-01
宝宝吃什么容易长高03-30
孩子吃什么可以长高12-08
孩子吃什么能长高11-12