1、西红柿
西红柿是美白的圣物，其中所含的番茄红素，有抗衰老，增强免疫力的功效。孕期准妈妈多吃西红柿不仅能保持自身皮肤的弹性，也能让宝宝皮肤变得白皙。孕妈最好生吃西红柿，营养价值更高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。所以可以多挑选颜色偏红的西红柿。
2、高蛋白食物
高蛋白食物不仅营养价值高，而且蛋白质含量丰富，能增强皮肤的弹性。孕期准妈妈可以常吃猪蹄、胶质的食物，能保养皮肤，宝宝皮肤也会受到影响，变得透亮。
3、富含α-亚麻酸和维生素A的食物
α-亚麻酸和维生素A含量丰富的食物，对宝宝的眼睛发育有很好的功效，不仅能提高孩子的视力，而且能让眼睛看起来更明亮。因此，孕期准妈妈可以多吃胡萝卜、菠菜、坚果、鱼类等。
4、高钙食物
孕期孕妈的钙含量会跟不上，所以从孕中期就需要补钙。高钙食物能促进宝宝的骨骼发育，能帮其长个，高个子对颜值的影响也是很重要的。
其实，孕期多吃水果蔬菜，对宝宝的颜值有很大的帮助，孕妈们可以在两餐之间吃些水果拼盘或者蔬菜沙拉。
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