宝宝便秘吃什么最有效

时间:2024-04-12 07:36:54 饮食 我要投稿

  宝宝便秘吃什么最有效

宝宝便秘吃什么最有效

  1、牛油果香蕉泥

  牛油果1个,香蕉1根。牛油果对半切,取一半就可以了,香蕉去皮,取三分之一中间段,香蕉切片,牛油果果肉用勺子挖出,放入搅拌杯里,加入适量温水打成泥。

  作用:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命等营养,有润肺,保护肝脏,润肠通便的效果;香蕉能清肠热,润肠通便,也是促进排便的佳品。牛油果香蕉泥营养丰富,口感好,非常适合宝宝辅食,治便秘效果很好。

  2、草莓梨子泥

  草莓4颗,梨子1个;草莓和梨用淡盐水浸泡15分钟,然后用水冲洗干净,摘掉草莓蒂头,切小块,梨子去皮、去籽,切成小块;将材料放到果汁机里加点温水制成泥。

  作用:草莓润肺生津,解热利尿,健脾和胃,利尿消肿;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便的效果,对宝宝上火便秘有较好的缓解作用。

  3、火龙果泥

  火龙果1个,切成两半,取出果肉,切成小块,果皮只取里面的红肉部分,用勺子把软软的红肉皮刮下来;将果肉和刮下来的皮肉一起放入搅伴机中,制成泥,过滤掉籽即可。

  作用:火龙果含有很多水溶性膳食纤维,有润肠通便的效果,8个月以上有便秘的宝宝可以食用,也可以与其他蔬菜和水果一起吃成泥给宝宝食用。

  4、牛奶红薯泥

  红薯1块,奶粉1勺;将红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥,奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。

  作用:红薯含有大量的食用纤维,质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,有很好的治疗便秘的效果。

  宝宝便秘吃什么水果

  香蕉

  香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。

  猕猴桃

  若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。

  苹果

  每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。

  柑桔

  富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

  梨

  梨有润肠通便、利尿降压等功效,若适量食用,就能防止便秘。

  柚

  柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。

  草莓

  含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。

  宝宝便秘的饮食注意事项

  1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增加排便能力。

  2、多喝水,少量多次喝水,早晨起床后适当喝些水,使肠道保持足够水分,有利于粪便排出。只要有空,一天可以多让宝宝喝水,方便也健康。

  3、多吃含B族维生素丰富的食物,如粗粮,豆类及其制品。不要小看这些食物,它可以有利于宝宝粪便的排出。

  4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物,促进肠蠕动,利于排便。可用5%稀释蜂蜜,或含2%~10%乳糖的米糊,1天2次,每次5~10克。做法十分的简单,妈妈们在家都可随手做给宝宝吃,让宝宝健康排便。

  5、可以适当增加含脂肪高的食物,如花生、芝麻、核桃和各类植物油都具有润肠的效果。也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物,而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的,也不难吃,容易让宝宝喜爱。

  6、日常饮食中尽量让宝宝的饮食均衡,不要偏食,多吃蔬菜,荤素搭配,既保证了宝宝营养的充足,也保证了宝宝肠道蠕动的正常,饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

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