1.饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给宝宝的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给的不足，影响反应能力。
2.乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分，它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的宝宝，对于一般宝宝，还是要喝全脂奶。
3.果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。
4.鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆力与思维能力，提高智力。
不过，这些营养素对宝宝大脑发育的作用是综合体现的，单补充任何一种都很难达到效果。因此，日常饮食中，爸爸妈妈应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对宝宝的智力发育有益。
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