促脑细胞增加食物
准妈妈们应该多吃一些促进宝宝的脑细胞增加的食物，尤其是到了孕十九周，宝宝的脑细胞增长会达到生长高峰，之后的增长速度就会明显下降了。所以，准妈妈们在怀孕第十九周之前多吃一些能够促进宝宝脑细胞增加的食物，是很有必要的。比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等这些食物都能为宝宝提供脑细胞增长所需要的氨基酸。
促脑速增配线食物
准妈妈们怀孕到第十八周的时候，宝宝脑细胞的数量就已经增长地趋于高峰了，但是此时，才正是宝宝的脑配线快速增长的时期，此时，准妈妈们如果能够适时地补充一些能够促进宝宝的脑速增配线的食物，那么宝宝自然就能够更加聪明，比如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等，其实这些食物不仅对宝宝的智力发展有益，还能够帮助准妈妈们提高记忆能力呢！真是一举两得呀！
含铁质含量高食物
准妈妈们如果缺铁严重，就会导致贫血，这几乎是人尽皆知的。但其实，准妈妈们缺铁还会致使宝宝智商低下呢！为什么呢？因为铁质元素是帮助宝宝提供氧气的很重要的元素，如果准妈妈们缺铁了，那么宝宝吸收的氧气量自然不足，那么大脑的生长发育受阻就是可想而知的事情啦！所以，准妈妈们很有必要在怀孕的时候多吃一些瘦牛肉、鸡肉、以及强化谷物早餐等来补充铁质。其实，几乎每一位准妈妈们都或多或少的存在缺铁的症状，所以，孕妇补铁是刻不容缓的，万万不要存在侥幸心理。
富含维生素的食物
孕妇每天补充维生素有利于保证宝宝生长发育所需的维生素和矿物质的均衡，预防宝宝出现先天性畸形以及智力低下的不良后果。维生素含量高的食物有很多，譬如水果、蔬菜等，尤其要推荐橙子、草莓、以及红辣椒。
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