多吃富含硫酸软骨素的食物。平时注意多吃一些含软骨素食物，就可以帮助淡化甚至消除皱纹，让皮肤看起来更加的细腻有弹性。软骨素在鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内都大量的存在。
多吃富含核酸的食物。有关实验表明，女性只要每天坚持服用核酸约800毫克，大约一个月后脸部皱纹就会消失许多，粗皱皮肤也会更加的光滑细腻，老年斑也慢慢的减少了，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等食物中都含有大量的核酸。
多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天会有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含有大量的酸性物质，可以很好的软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，这样皱纹也会随着消失了。尽量的多吃一些肉皮，这样可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减低皱纹产生，让皮肤保持光滑细嫩。
平时还可以多吃水果蔬菜。把一些水果、蔬菜敷在面部皮肤上，可以最自然的滋润面部肌肤，去皱纹效果也是非常的好。
1、把桔子连皮一起捣烂，然后把其浸入医用酒精，同时加入适量的蜜糖，放一周后取出来在使用，可以去皱纹，同时细致皮肤哦。
2、在捣烂的香蕉中加半汤匙量的橄榄油，然后一起搅拌均匀，涂在脸上也可以很好的去皱。
3、把西瓜皮先用清水洗净，然后再用其擦面，之后再用清水把脸洗干净，这样可以让皮肤更加的清爽润滑。
4、丝瓜也是去皱的佳品，将丝汁混合酒精及蜜糖，然后把混合好的汁液涂在脸上，待干后再用清水把脸洗净。
5、黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成一个个薄片，然后把片黄瓜贴在清洁的面部，也可以让肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
6、西红柿也是护肤的很好食品，可以把西红柿切碎压成汁，再往里面加少许蜂蜜调匀，然后涂抹面部，去皱纹效果非常好。
7、南瓜子中含有类似性激素样的物质，可以很好的保护脸部肌肤。
8、草莓切片贴面去皱又美肤。
9、把栗子的内果弄成细末，然后用蜂蜜调匀涂面，可以让脸面更加光洁，皱纹舒展。
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