夏季贫血吃什么
紫菜
紫菜含碘量很高，可以防止因缺碘引起的甲状腺肿大；其中大量的胆碱和钙、铁，可以增加我们的记忆力，改善女性贫血，促进骨骼。
鸡蛋
鸡蛋的营养价值非常高，其中的大量的蛋白质，很容易被人体吸收；同时还含有卵黄素、卵磷脂、维生素、铁等，每天1个鸡蛋是贫血女性必需补充的营养。
红豆
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。其中有多种维生素和微量元素，含铁很高，可以促进血液循环，帮助贫血女性改善头晕眼花、面容苍白等不适症状，补血作用是极好的。
海藻
海藻中有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，而些物质虽然不能直接为贫血女性补充铁质，但却能帮助对铁的吸收，从而达到补血的功效。
龙眼
不管龙眼还是新鲜的龙眼，都有非常好的补血作用。夏季可以适量的吃些龙眼汤、或是新鲜的龙眼，或是用龙眼肉煮鸡蛋，效果都很好，不过，龙眼性热，吃太多可能会引起上火。
夏季贫血的主要原因及症状
夏季天气酷热，人体长期处于闷热的环境中将会消耗较大的体能，加之夏季人们多喜欢食用冰镇饮品和瓜果，可能造成脾胃损伤，进而出现体内湿热、胃口下降，肠胃消化吸收功能减弱等情况。由此可见，营养物质摄入不足和脾胃损伤是造成夏季贫血的主要原因。
女性夏季补血吃什么好
葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
桑葚
有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。
南瓜
南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
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