第一种、猪血
这种食物一些女人不爱吃，觉得口味怪怪的。但其实这对女人而言可是对身体有益的食物，因为吃了它能够帮助人体清除脏东西，减少你身体内藏有的脏东西，如此一来身体负担就会减轻，各大器官功能也能更好地发挥。
而对于女人来说，经期的时候适当食用，可以促进经血地排出。从而避免了身体内部淤血大量累积，造成淤血的可能性。当然，需要注意的是，猪血不可食用太多，因为其含有大量的铁质，体内铁质过量的话，会造成身体铁中毒，影响身体吸收其他矿物质。因此，建议每周吃一两次就足够了。
推荐一款有助排污血的猪血食谱，让女人们更好地度过月经期：
前期材料准备：购买好450克的益母草，再购买各200克的猪血及猪瘦肉，其他常见的食盐、麻油等各适量。
后期食谱制作：
1、将买来的益母草择好洗净，放在一旁备用;再将猪血清洗一下，然后放入水中浸泡;还需要将猪熟肉清洗，并且切成薄片，这样更容易煮熟。
2、在准备第1步之前就可以先往锅中倒清水，然后开火等食材准备好水也差不多沸腾了。这个时候就把泡好的猪血放入热水中焯一下，再捞起来放在盆中备用。
3、将焯过猪血的热水倒掉，之后清洗干净后重新加一些清水，等其烧开之后，放入益母草煮一会儿。当你看到益母草变软之后，你就可以放入焯过的猪血，稍微煮一会就可以放入猪瘦肉。为了让肉更好地煮熟，记得下完之后要用筷子搅拌几次。
4、当你觉得食材都熟了之后，便可以加入食盐和麻油煮一分钟之后，再加些白胡椒粉调味就可以是了。
第二种、红糖
其性温，吃了有助暖身，活血，帮助加快身体血液流动，从而使得经血能够顺利地被排出去，避免了经期污血长时间停留在身体里面。因此，建议想要经期污血更好地排出的话，请一定要吃些红糖。
建议平日里可以利用生姜和红糖煮成糖水喝：挑选一块生姜，将其清洗后去皮切成片状，之后和红糖一起放入锅中，加两碗清水熬煮。当糖水熬成了一碗的量之后，就可以起锅将糖水倒出来饮用了。
小提示：红糖吃太多会造成身体生火，所以说女人们在经期的时候，不要一下子喝太多的红糖水，适量就好。否则让身体上火了，反而会给身体带来更多的不适感。
经期吃什么会影响排经血
1、冷的
冷的食物自然是指被冰冻过的，吃这类食物的时候过程中，一部分寒气也会进入到身体里面。若是它一直存在身体里面就容易阻碍血液的流动，从而导致女人排经血变难。所以说，为了不影响身体排经血，女人们请不要在经期的时候吃冷的。
2、寒的
寒的主要是指性寒的食物，如螃蟹等。性寒的食物吃进腹中之后，容易产生寒气，当身体内流动的血液遇到寒气的话，流动速度就会变慢，从而影响经血的排出。
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