水果
孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。因此食物很难补充够。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。比如说我们食物中含钙比较丰富的食品，包括牛奶（新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类（有些人喝骨头汤，我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过
200、300毫克。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理。
孕妇应该多吃些什么东西
不要吃的太多，对身体没什么好处。怀孕三个月之内，要少食多餐，应该跟怀孕之前是一样的，吃些清淡的，好消化的，营养丰富的，热量又很够的，这样的食物。孕妇体重的增加，在十三周（四个月）以后，平均每个星期体重增加不应该超过一斤。怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候，高维生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也应当适量，碘、铁。市场上各种营养食品门类齐全，新鲜水果四季常在，肉类蛋类等品种繁多，究竟哪一类是孕妇的首选，作为，怎样吃，才能算得上科学合理呢？专家认为孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。
★总而言之，饮食摄入不是越多越好，★再适当做一些运动。3忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
孕妇该怎么吃
不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。1忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。在强调孕妇营养的同时，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康，妊娠期糖尿病源于水果吃得多很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。
怀孕该吃什么
蔬菜要以选用有色蔬菜为主。（每周最好吃动物肝或血1－2次）要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。食物补钙很难满足钙的需求★孕妇怀孕之后，容易缺钙★，那应该如何合理的补钙呢？在衅诓垢朴Ω酶？莞鋈说男枰？R话憷此担？焉镏型碓衅冢？菩枰？500毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取很难做到。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。
怀孕需要吃些什么
有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐，有时候反酸，吃不下东西，那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干，这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。★爱吃水果可以，但是量一定要控制。其实这些可以预防，就是要进行合理的饮食。
孕妇应该多吃什么水果
水果选择要新鲜、光滑、饱满。碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。孕妈妈吃水果有禁忌吗听朋友说，孕期不能吃山楂，还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。这两种已经占到了8%。2忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。4忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。选用食物如：杂粮、肉、鱼、蛋、奶、大豆制品等。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。
尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。轻型糖耐量受损的压力也在增高。等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。问题较多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。
孕妇应该多吃什么坚果
不知孕期吃水果是否也有禁忌？（广东吴咪)根据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。妊娠晚期，是胎儿体重增长最快的时候，一般也是主张高蛋白、高维生素，粮食、谷类这方面食物不宜太多。