菘子的功效与作用
1：菘子能降血脂
菘子是一种可以降血脂的特色食品，它能有效清除人体血液中的胆固醇，让血脂指数下降，从而也就减少了多种心血管疾病的发生，对促进中老年身体健康有很大的好处。菘子还能祛风除湿，对人类高的风湿性关节炎以及腰腿疼痛也有一定的恢复功效。
2：菘子能润肠通便
菘子中有大量的天然油脂，这些油脂进入人体以后能起到润肠通便的作用，可以让人们的便秘症状缓解，另外菘子通便，不会伤害人体正气，对那些体虚便秘的患者最为适用。
3：菘子可以补脑
补脑是菘子的重要燕之一，它里面有多种对人体有益的营养成分，特别是磷和锰的含量都比较高，这两种微量元素可以直接作用于人类的大脑，能加快脑细胞的再生，也能提高它们的活性，人们食用以后可以起到不错的补脑作用，也能让人们的记忆力明显提高。
蓝莓浆果就是平时人们常吃的蓝莓，它是一种美味的浆果，能为人体补充丰富营养，而且能提高身体的抗衰老能力，蓝莓浆果的功效与作用还有很多，接下来我会做详细介绍，能让大家知道吃蓝莓浆果的有好处有哪些。
蓝莓浆果的功效与作用
1：预防癌症
预防癌症提高人类身体的抗癌能力是蓝莓浆果的重要功效，因为蓝莓浆果中含有丰富的花青素，这是一种重要的抗癌成分，能防止人体细胞癌变，并能增强人体自身抗炎能力，经常吃蓝莓浆果能有效降低癌症发病率。
2：提高记忆力
蓝莓浆果还能提高人体记忆力能增强人类大脑功能，因为它含有的花青素在进入人体后能营养脑神经，提高脑细胞活性，而它含有的维生素和微量元素还能增强人类大脑的抗氧化能力，可防止记忆力减退。
吃蓝莓浆果的好处
1：保护心血管
保护人类心血管防止人体心血管出现病变，是人们吃蓝莓浆果的重要好处，因为蓝莓浆果中含有的不饱和脂肪酸和维生素以及花青素等物质，进入人体后能净化血液，可加快血液循环，而且能提高血管的韧性与弹性，能防止人类心血管出现病变。
2：延缓衰老
延缓衰老，提高人类身体的抗衰老能力，也是人们吃蓝莓浆果的重要好处，因为人们吃蓝莓浆果后能吸收丰富花青素，可阻止身体内氧化反应发生也能破坏身体内的自由基，加快过氧化脂质代谢它能提高身体多器官功能，也能放慢人体衰老速度。
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