红色食物
西红柿、红萝卜和红枣、红薯等这些红色食物，其中具有一些β-胡萝卜素，这些物质不但可以清除人体氧自由基，还可参与一些合成维生素A，这些物质对人体上皮细胞和呼吸道黏膜具有保护的作用。这些红色的食物还有含特别的物质——抗感冒因子，所以多吃这些食物可以起到抵抗感冒的效果。
鸡汤
鸡汤是一种比较常见的食物，因为鸡肉内含有一些半胱胺酸，这些物质能够促进人体呼吸道内的黏液的排泄，可以有效加快气道畅通，所以在冬季给宝宝和一些鸡汤是可以起到预防感冒的效果的。
大蒜
大蒜中的一些物质可以消灭人体的一些细菌，还可以起到抑制某些真菌和病毒的出现。在流感流行盛行时，我们可以生吃一些大蒜或者吃一些醋蒜，我们还能将大蒜杂碎，调一些水，然后把汁液点在鼻子上，这样可以起到预防感冒出现。
海带
海带中含有大量的碘，碘能起到人体甲状腺素的分泌，从而产生一些热量。甲状腺分泌物中的甲状腺素，可以提高体内很多组织细胞的氧化，加强身体的热量的出现，使人体基础代谢率变高，皮肤的血液循环更顺畅，这时就可以抵御御寒，所以受点风寒，也不会出现感冒。所以，冬天给宝宝多吃一些海带是可以起到预防感冒效果的。
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