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孕妇怎么吃板栗更有营养

时间：2023-11-24 09:17:01 饮食我要投稿

　　栗子怎样吃比较有营养

孕妇怎么吃板栗更有营养

　　孕妇能吃板栗吗？怀孕初期的女性是可以食用栗子的，因为栗子里含有大量的叶酸，对怀孕初期的女性有着极大的帮助作用。板栗营养价值：板栗除含有丰富的碳水化合物及多种维生素及铁、锌、具有益七祉血、补肾厚肠、调脾养肝等食疗作用。

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

　　孕妇吃板栗怎么做好吃

　　”按李时珍介绍，“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。将生栗捣碎，敷无名肿痛或蛇虫咬伤处，能消炎、去毒、镇痛。板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。食用方法：主要是糖炒、蒸煮、果酱为主，主要菜有板栗烧鸡。板栗的功效：栗子能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　板栗（栗子）与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

　　孕妇能吃板栗吗

　　若同时用猪肾煮粥助之，效果更好。栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。但是孕妇能吃板栗吗？板栗的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素、矿物质等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。”栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。栗根可治偏肾气等症。

　　板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质。

　　孕妇吃板栗好吗

　　板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食，所以孕妇能吃并要多吃板栗。民间有“煮熟大栗，日日与之”的说法，可治百日咳与小儿口疮。

　　板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。此外，栗壳煎水可治反胃。栗树皮煎汤洗丹毒疮肿，有奇效。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。这样，能保证你在吃栗子的时候，也能吃到其他的主食。

　　孕妇吃栗子有什么好处

　　板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物，不仅因为它风味独特，肉质软糯，还因为它含有丰富的营养成分。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。栗叶富含鞣质，外用敷疮肿，可做收敛剂。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体就没有危害。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。

　　孕妇可以吃板栗吗

　　孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。”苏辙有诗赞曰：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。但《本草纲目》上说，吃栗“乃须细嚼，使液尽咽，则有益，若顿食至饱反至伤脾矣”。栗子易饱，所以，怀孕的女性在选择吃的时候，一定要控制好量，最好一天能控制在五粒左右，多了不建议。

　　取栗叶30克煎水当茶饮，连服一个月，可治哮喘病。孕妇能吃板栗吗？答案是肯定的，以面影响其他的元素的摄入。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。从药用方面来说，栗果是补肾佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止泻治咳等功效。范博士还建议，人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。栗壳烧炭研末可止外伤出血。板栗营养丰富，可口宜人，富含蛋白质和各种维生素及钙、磷、钾等，是哺育幼儿、滋补孕妇及老年人身体虚弱者的营养佳品。范博士说，栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃六七颗，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

　　板栗营养栗子，又称板栗、毛栗、凤栗、栗果等，常食可达到抗衰老、延年益寿的目的，药王孙思邈称之为“肾之果也，肾病宜食之。板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。如果坚持每天吃生栗10余个，可治肾虚和腰足不遂。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。

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