一般在选择终止妊娠的方式是人流，人流只是一个小手术，对身体的损害比较小，但是女性在人流后要想恢复身体，营养一定要充足即均衡，那么人流后吃什么？今天就给你介绍一些人流后吃的一些东西。
1蛋白质
人体的重要组成部分是蛋白质，如果摄入不足的话，身体的抵抗力会下降的身体，在感染的预防过程当中是必不可少的也是蛋白质，一般流产后半个月之内，蛋白质要积极的补充，肉、蛋、鱼、奶以及大豆类的食物日常的生活中要常吃一些，可以提供充足的蛋白质。
2维生素
对于维护人体的健康的是维生素，对子宫内膜的修复有特别的促进作用，有效的可以在饮食当中多吃一些动物的肝脏以及胡萝卜，维生素a要在饮食当中可以有效的预防流产后贫血的发病可以积极的补充铁质，尤其身体平时的时候就比较虚弱，失血过多的女性可以多吃一些红糖大枣以及阿胶等，都是不错的补充铁质补血的食物，也可以吃一些动物当中的肝脏以及豆腐。
3注意荤素搭配营养的均衡
主要是太油腻，不要吃刺激性的食物不要多吃，多吃一些粗粮，这样可以保持肠道菌群的平衡可以保持，防止便秘的出现。比较刺激的食物辣椒、酒、醋、姜、蒜等，食用之后很可能会引起出血而增加流血量，子宫内膜的后期修复不利于完成。如果食物太硬会增加牙齿的咀嚼力，不利于恢复流产之后身体油炸类实物难于消化不属于健康食物，会加重流血，导致便秘
4流产后的注意事项
流产时阴道流血的情况要注意观察，妊娠囊会比较完整的排出，出血量应与通常的月经量相似。如果比较多的出血量大或持续约一个月的出血，提示有流产不完全或共同感染，需要立即前往医院进行诊疗性刮宫。流产完成后，您需要休息几天在床上。最好是睡觉是在硬板床上，这样可以更好地将身体支撑，避免腰部酸痛。还要注意流产后注意清洁卫生，注意保持阴道的清洁。
以上就是人流后的一些保健的知识，人流以后，女性需要恢复身体，虽然手术的创伤比较小，但也需要女性一定要注意保养自己的身体，不可以疏忽大意，否则受伤害的是自己。
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