白兰瓜的营养价值

时间:2023-11-18 10:25:12 饮食 我要投稿

  白兰瓜,又名兰州蜜瓜,皮厚瓜甜,汁丰肉嫩。皮白且硬,阳面有淡黄色晕瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。

  白兰瓜的营养成分

  白兰瓜中含有碳水化合物、葡萄糖、果糖、纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素等营养成分。

  恢复体力

  白兰瓜味道甘甜多汁,里面含有丰富的葡萄糖和果糖,能够迅速为机体提供能量,因此在饥饿、劳累或者低血糖的时候,食用白兰瓜能够迅速恢复体力。

  缓解便秘

  白兰瓜中含有膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有缓解便秘的功效。

  保护视力

  白兰瓜中含有丰富的维生素A,维生素A能够促进人体视紫红质的再生,能够维持正常的视觉功能,预防夜盲症和视力减退。

  白兰瓜,又名兰州蜜瓜,皮厚瓜甜,汁丰肉嫩。皮白且硬,阳面有淡黄色晕瓤呈绿色,内腔小,含糖量高达13一16%,并富含钙、磷、铁及多种维生素,耐贮藏,宜于储运。瓜肉翠绿,囊厚汁丰,脆而细嫩,含糖量高达15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之誉。

  抗氧化

  白兰瓜中含有丰富的维生素C,维生素C具有抗氧化、抗黑色素形成、美白肌肤的功效,同时还具有抗肿瘤、抗癌、预防坏血病的功效。

  降低高血压

  白兰瓜中含有钾元素,钾元素能够维持神经、肌肉的正常功能,能够调节体液平衡、促进钠元素的排出,能够利尿消肿、降低高血压。

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