1、营养成分
1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。降低血压，有利于生长发育。
2、富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；维持酸碱平衡等。
3、富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
4、富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
5、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
6、富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2、适宜人群
一般人群均可食用，适宜健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质人群，孕妇，产妇，儿童青少年，职业人群，更年期妇女食用。
3、奶酪烤土豆
材料
RICOS浓缩车打芝士酱350g，帕玛森芝士170g，菜花2朵（约500g），牛奶300ml，黄洋葱1/2个大蒜1瓣，无盐黄油2汤匙，面粉2汤匙，食盐适量
做法
step1
适量胡椒烤箱预热到190度。将菜花洗净，撕成小花。洋葱切丁。大蒜切碎。帕玛森芝士磨碎。
step2
在另外一个锅里把水烧开，放入花椰菜大火上煮6分钟。捞出，沥干备用。
step3
锅里放入黄油，中火熔化。放入洋葱和大蒜，中火炒约2分钟。然后加入面粉，拌匀再煮1分钟。
step4
慢慢倒入牛奶，RICOS浓缩车打芝士酱和帕玛森芝士，然后搅拌至奶酪完全熔化。关火，放入盐和胡椒调味。
step5
花椰菜中倒入奶酪酪混合酱汁，放入烤箱烤20-25分钟，取出晾凉5分钟即可品尝。
【奶酪的营养成分有什么】相关文章：
石榴有什么营养成分11-10
椰肉有什么营养成分11-12
葡萄有什么营养成分11-12
葡萄干有什么营养成分11-13
核桃里有什么营养成分和功效06-07
奶酪适合什么人吃有哪些好处11-07
蔬菜有哪些营养成分04-04
带鱼的营养成分有哪些03-18
香瓜的营养成分有哪些11-12
牛奶有哪些营养成分10-28