宝宝营养食谱：五彩什锦饭
材料：
米饭1碗，
鸡蛋1个，豌豆30克，黄瓜30克，火腿20克。
调料：植物油、盐各适量
做法：
1.黄瓜、火腿切丁备用，豌豆洗净，一起放入锅中，用植物油炒熟，放少许盐调味。
2.锅内倒入由烧热，鸡蛋打匀后倒入，快速炒散，倒入米饭翻炒。
3.加入预先炒好的黄瓜、火腿、豌豆，盖上锅盖，将火关小焖一会儿，撒上葱花，用大火爆香即可。
功效：豌豆富含维生素A和蛋白质以及钙，鸡蛋也富含钙，所以这道菜有促进宝宝骨骼正常发育的功效作用。
宝宝营养食谱：蛋包饭
材料：
米饭50克，小油菜40克，火腿20克，鸡蛋1个。
调料：番茄酱10克，橄榄油少许。
做法：
1.小油菜洗净，烫熟，切碎。火腿切小丁。
2.锅内倒橄榄油烧热，放入火腿丁、米饭炒松，再加入切碎的小油菜炒匀后盛起。
3.鸡蛋磕进碗内，打散，搅匀，倒入锅内，煎成鸡蛋皮。
4.将炒好的米饭均匀地放在鸡蛋皮上，再把鸡蛋皮对折即可出锅，最后将适量的番茄酱淋在蛋包饭上即可。
功效：油菜、鸡蛋富含蛋白质，米饭和火腿等可以给人体提供充足的热量。宝宝吃这道菜可以补充足够的蛋白质和热量。
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